Collageen kopen

Wat is collageen en wat doet het?

Collageen is super bekend geworden door reclames van partijen als l’oreal, maar het is ook echt een heel erg belangrijk eiwit dat van nature voorkomt in het lichaam en een enorme rol speelt in de structuur en functie van verschillende weefsels. Ideaal dus als je jouw huid jong wil houden en echt perfect als je spieren flexibel wilt houden.

Toch is het supplement dus voornamelijk bekend door de gigantische marketingcampagnes van grote cosmeticamerken. Daarom ga jij nu ontdekken wat er allemaal klopt en wat niet.

Het is overigens het meest voorkomende eiwit in je lichaam en vormt ongeveer een derde van het totale eiwitgehalte. Collageen wordt voornamelijk gevonden in de huid, botten, spieren, pezen en ligamenten, waar het fungeert als een belangrijk structureel component dat stevigheid en elasticiteit biedt. Ligamenten zijn bijvoorbeeld de kruisbanden en kniebanden.

Wanneer kun je het beste collageen kopen?

Je kunt het beste collageen kopen als supplement wanneer je je huid jong wil houden. Het is namelijk opgebouwd uit aminozuren die ervoor zorgen dat eiwitten zich kunnen ontwikkelen waardoor huid en spieren profiteren.

Wat is de werking van collageen supplement?

De werking van collageen als supplement heeft voornamelijk betrekking op huid, botten, spieren, pezen en banden.

In je huid zorgt collageen voor stevigheid en elasticiteit, wat bijdraagt aan een jeugdige uitstraling. Naarmate we ouder worden, neemt de productie van collageen af, wat leidt tot de vorming van rimpels en een verlies van huidelasticiteit. Dit proces kan worden versneld door externe factoren zoals blootstelling aan de zon, roken en slechte voeding.

Collageen speelt ook een essentiële rol in de gezondheid van gewrichten en botten. Het helpt bij het behouden van de structuur van kraakbeen, dat de gewrichten beschermt en soepel houdt. In de botten draagt collageen bij aan de sterkte en flexibiliteit, wat essentieel is voor het voorkomen van breuken en andere botgerelateerde problemen.

Daarnaast wordt collageen gebruikt in de genezing van wonden, omdat het de groei van nieuwe weefsels stimuleert en helpt bij de vorming van littekens. Vanwege zijn brede scala aan functies en voordelen, wordt collageen vaak toegevoegd aan voedingssupplementen en schoonheidsproducten om de gezondheid van de huid, gewrichten en botten te ondersteunen.

Wat zijn de voordelen van collageen?

Collageen als supplement heeft de laatste jaren natuurlijk ontzettend veel aandacht gekregen vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen. Vooral op gebied van marketing door grote cosmeticamerken is eigenlijk iedereen er inmiddels wel bekend mee.

De belangrijkste voordelen van collageen als supplement zijn:

• verbetering van de huid
• ondersteuning van botten en gewrichten
• verbetering spiermassa en kracht
• effecten op nagels en haar
• boost spijsvertering
• genezen van wonden

Een van de meest genoemde voordelen is de verbetering van de gezondheid van je huid. Collageen helpt namelijk bij het verbeteren van de hydratatie en elasticiteit van de huid, wat kan bijdragen aan een vermindering van rimpels en een jonger uitziende huid. Daarnaast kan het de zichtbaarheid van fijne lijntjes en rimpels verminderen en de huidstructuur verbeteren.

Naast voordeel voor je huid biedt collageen ook ondersteuning voor gewrichten en botten. Het kan helpen bij het verminderen van symptomen van osteoartritis en andere gewrichtspijn door de gezondheid van kraakbeen te ondersteunen. Bovendien kan collageen bijdragen aan het behoud van de botdichtheid, wat belangrijk is voor het voorkomen van osteoporose.

Als je jouw spiermassa en kracht wil behouden of opbouwen, kan collageen een nuttige aanvulling zijn. Het bevat aminozuren die belangrijk zijn voor de spieropbouw en kan bijdragen aan het behoud en de groei van spiermassa, vooral in combinatie met krachttraining.

Collageen biedt ook voordelen voor nagels en haar. Het kan helpen bij het verbeteren van de nagelsterkte, waardoor broze nagels minder snel breken. Daarnaast kan collageen bijdragen aan een betere haargezondheid en mogelijk de haargroei bevorderen.

Op het gebied van spijsvertering en darmgezondheid kan collageen helpen bij het versterken van de darmwand en bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen met spijsverteringsproblemen zoals het lekkende darmsyndroom.

Verder speelt collageen een rol bij wondgenezing door het bevorderen van de weefselregeneratie. Er zijn ook aanwijzingen dat collageen kan bijdragen aan de gezondheid van bloedvaten en daarmee de algehele cardiovasculaire gezondheid kan ondersteunen.

Hoewel veel mensen positieve effecten rapporteren, zijn de wetenschappelijke bewijzen voor sommige van deze voordelen nog steeds beperkt en in ontwikkeling. Het is altijd aan te raden om een arts of een diëtist te raadplegen voordat je met nieuwe supplementen begint, vooral als je onderliggende gezondheidsproblemen hebt of andere medicijnen gebruikt.

Wat doet extra collageen met je lichaam?

Ondanks dat er geen tastbaar bewijs is, lijkt extra collageen een positieve invloed te hebben op je lichaam. Extra collageen via een supplement zorgt voor een elastischere en daarmee gezonder uitziende huid. Ook is het goed voor je gewrichten. Althans, kraakbeen in de gewrichten. En dat zorgt er natuurlijk voor dat je lekker soepel kunt blijven bewegen. 

Waar zit veel collageen in?

Er zijn gelukkig heel erg veel verschillende voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen of de productie ervan in het lichaam bevorderen. Een van de beste bronnen van collageen is dierlijk weefsel, met name uit bindweefsels en huid. Dit omvat bottenbouillon, die wordt gemaakt door botten en bindweefsel langdurig te koken. Bottenbouillon bevat een hoge concentratie collageen, dat vrijkomt tijdens het kookproces.

Daarnaast zijn vleesproducten zoals kip, rundvlees en vis uitstekende bronnen van collageen. Kip bevat bijvoorbeeld veel collageen in de huid en het kraakbeen, terwijl vis, vooral vis met de huid er nog aan, rijk is aan collageen en andere belangrijke voedingsstoffen. Varkenshuid, vaak gevonden in gerechten zoals chicharrón, is ook een rijke bron van collageen.

Eiwitten zijn cruciaal voor de aanmaak van collageen, dus het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan aminozuren, zoals eiwitten uit eieren en zuivelproducten, kan de collageenproductie stimuleren. Verder kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten, bessen en bladgroenten, de collageensynthese bevorderen omdat vitamine C een essentiële rol speelt in de aanmaak van collageen.

Tot slot bevatten sommige plantaardige producten zoals bonen en noten voedingsstoffen die nodig zijn voor de collageenproductie. Door een dieet te volgen dat rijk is aan deze voedingsmiddelen, kan men de natuurlijke productie en het behoud van collageen in het lichaam ondersteunen.

Wat voor soort collageen supplementen zijn er?

Je kunt collageen kopen in allerlei vormen, namelijk:

• poeder 
• pillen
• tabletten
• drank
• gummies

Wat zijn de bijwerkingen van het collageen supplement?

Hoewel collageensupplementen over het algemeen als veilig worden beschouwd, kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren. Mogelijke bijwerkingen zijn spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, maagklachten en diarree. Allergische reacties, hoewel zeldzaam, kunnen voorkomen, vooral als het collageen afkomstig is van bronnen zoals vis, schaaldieren of eieren. Sommige mensen melden een vieze smaak of een aanhoudende nasmaak na inname van collageenpoeder. Het is belangrijk om collageensupplementen van hoge kwaliteit te kiezen en de aanbevolen doseringen te volgen.

Wanneer moet je collageen slikken?

Voor een zo goed mogelijke opname in je lichaam kun je collageen het beste slikken voor het eten of minimaal twee uur nadat je gegeten hebt. Collageen innemen doe je dan ook bij voorkeur in de ochtend voor het ontbijt.

Op welke leeftijd moet je beginnen met collageen?

Vanaf het moment dat je een jaar of 25 a 30 bent, maakt je lijf minder collageen aan en veroudert de huid onder andere. Daarom kan het vanaf die leeftijd verstandig zijn om met collageen te beginnen.

Op zich ben je er dan wel heel vroeg bij hoor.

Want vanaf je vijftigste worden rimpels in je gezicht pas echt grover en dieper. Voor die leeftijd beginnen met collageen is dan wel aan te raden als je dit wil verminderen.

Wat zijn de nadelen van collageen?

Als je teveel collageen neemt, is een van de nadelen dat je een opgeblazen gevoel, constipatie of juist diarree kunt krijgen. Ook kan het voorkomen dat je een nare smaak in je mond krijgt.