L-carnitine kopen

Koop hier de beste L-carnitine die je nodig hebt…

zo kies je

Binnen een paar tellen weet je welke je moet hebben…

Z

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verzonden

Z

Gratis bezorging in Nederland

Z

Gratis retrourneren

Home » Voedingssupplementen » L-carnitine

Wat is L-carnitine?

L-carnitine is een stofje dat van nature in je lichaam voorkomt. Het speelt een cruciale rol bij de energieproductie. Simpel gezegd helpt het je cellen om vetzuren te transporteren naar de mitochondriën – de energiecentrales van je cellen. Hier worden die vetzuren omgezet in energie en dat is natuurlijk best wel lekker.

Je lichaam maakt L-carnitine aan in je lever en nieren uit twee aminozuren: lysine en methionine. Maar wist je dat je ook een deel van je L-carnitine binnenkrijgt via je voeding? Vooral rood vlees, vis, en zuivelproducten zijn goede bronnen. Plantaardige producten bevatten er maar weinig van, dus voor vegetariërs of veganisten kan het soms slim zijn om een supplement te overwegen.

L-carnitine kopen

Wanneer kun je het beste L-carnitine kopen?

Je kunt het beste L-carnitine kopen als je vet wil verbranden, intensief sporten of een tekort hebben. De voordelen zijn namelijk als volgt:

  1. Verbeterde vetverbranding
  2. Meer energie en uithoudingsvermogen
  3. Ondersteunt bij spierherstel
  4. Helpt gezondheid van je hart
  5. Stimuleert de hersenfunctie

Wat doet L-carnitine?

L-carnitine doet veel voor je lichaam. Het is een stof die je lichaam helpt bij het verbranden van vet. Het werkt als een soort transporteur voor vetzuren, die normaal gesproken opgeslagen worden in je vetweefsels. L-carnitine zorgt ervoor dat deze vetzuren naar de mitochondriën in je cellen gaan, waar ze omgezet worden in energie. Dit maakt het makkelijker voor je lichaam om vet te verbranden, vooral tijdens intensieve activiteiten zoals sporten.

Naast vetverbranding kan L-carnitine je energiepeil een boost geven. Het helpt je lichaam om efficiënter gebruik te maken van vet als brandstof, wat je helpt om langer en harder te trainen zonder snel moe te worden. Ook kan het je herstel na een zware training versnellen en spierpijn verminderen.

Sommige studies wijzen erop dat L-carnitine zelfs goed kan zijn voor je hartgezondheid, doordat het de bloedcirculatie en zuurstofvoorziening naar je hart verbetert en dat is eigenlijk ook meteen een van de grootste redenen waarom hardlopers L-carnitine kopen.

1. Verbeterde vetverbranding

L-carnitine speelt een rol bij het transport van vetzuren naar de mitochondriën van de cellen, waar ze worden omgezet in energie. Dit kan helpen bij gewichtsverlies door het efficiënter verbranden van vet.

2. Verhoogde energie en uithoudingsvermogen

Door de efficiënte omzetting van vet in energie, kan l-carnitine de energieniveaus verhogen en vermoeidheid verminderen, vooral bij mensen die actief sporten of fysiek intensieve activiteiten uitvoeren.

3. Ondersteuning van spierherstel

L-carnitine kan helpen bij het verminderen van spierschade en spierpijn na intensieve trainingen. Het bevordert ook een sneller herstel, wat gunstig is voor atleten en actieve individuen.

4. Hartgezondheid

Het gebruik van l-carnitine kan de gezondheid van het hart ondersteunen, vooral bij mensen met hartproblemen. Het kan helpen de zuurstofvoorziening in de hartspier te verbeteren en symptomen van angina pectoris te verminderen.

5. Cognitieve ondersteuning

Acetyl-L-carnitine, een vorm van l-carnitine, wordt geassocieerd met verbeterde hersenfunctie. Het kan helpen bij geheugen, concentratie en mentale helderheid, en mogelijk neurodegeneratieve aandoeningen vertragen.

Wat is de werking van carnitine?

De werking van carnitine heeft betrekking op vetverbranding. De werking helpt het lichaam om vetzuren naar de mitochondriën te transporteren, de energiefabriekjes in je cellen. Daar worden deze vetzuren omgezet in energie, wat betekent dat je lichaam vet efficiënter kan verbranden en dus makkelijker vet kan gebruiken als brandstof. Dit is vooral handig tijdens lichamelijke activiteit, zoals hardlopen of fietsen, omdat je lichaam dan sneller energie uit vet kan halen in plaats van suiker.

L-carnitine

Wanneer mag je L-carnitine niet gebruiken?

Hoewel L-carnitine voor veel mensen voordelen kan bieden, zijn er situaties waarin je het beter niet kunt gebruiken. Als je bijvoorbeeld zwanger bent of borstvoeding geeft, is het verstandig om L-carnitine te vermijden, tenzij je arts het goedkeurt. De veiligheid voor moeder en kind is namelijk nog niet goed onderzocht.

Daarnaast moet je voorzichtig zijn als je een schildklieraandoening hebt, zoals hyperthyreoïdie (overactieve schildklier). L-carnitine kan de werking van je schildklier beïnvloeden, dus raadpleeg altijd eerst een arts.

Als je medicijnen gebruikt die de bloeddruk of hartfunctie beïnvloeden, is het ook goed om eerst met een specialist te overleggen. L-carnitine kan namelijk invloed hebben op je bloeddruk en hartslag.

Als je last hebt van nierproblemen, dan moet je ook voorzichtig zijn, omdat L-carnitine in grote hoeveelheden invloed kan hebben op je nieren. 

Hoeveel carnitine per dag mag je?

De aanbevolen dosis carnitine varieert afhankelijk van het doel waarvoor je het gebruikt. Over het algemeen ligt de dagelijkse dosis tussen de 500 mg en 2 gram per dag. Voor algemene gezondheid en energie wordt vaak een dosis van 500 mg tot 1 gram aanbevolen. Als je carnitine gebruikt voor gewichtsverlies of sportprestaties, kan een dosis van 1 tot 2 gram per dag geschikt zijn. Het is echter belangrijk om niet te veel te nemen, omdat hoge doses in sommige gevallen bijwerkingen zoals maagklachten of diarree kunnen veroorzaken.