Welke magnesium is het beste?

Magnesium Bisglycinaat werkt kalmerend

Hierbij werkt Magnesium bisglycinaat lekker kalmerend als je stress of angsten hebt, maar is deze vorm bijvoorbeeld ook erg prettig na een festival om je serotonine weer op niveau te brengen.

Overigens kun je onze gratis check doen om binnen enkele stappen te ontdekken welk soort magnesium het beste past bij jouw behoeften en doelen.

Magnesium citraat voor sporters

Magnesium citraat is een uitstekende keuze voor sporters vanwege zijn hoge biobeschikbaarheid, waardoor de opgenomen magnesium terechtkomt waar het hoort in het lichaam, en snelle absorptie van het supplement in het lichaam, wat essentieel is voor optimale prestaties en herstel. 

Deze vorm van magnesium wordt super efficiënt opgenomen, waardoor je als sporter snel kan profiteren van de voordelen. Een van de belangrijkste voordelen van magnesium citraat is dat het helpt bij de energieproductie in de cellen en spierfunctie ondersteunt, wat natuurlijk top is als je  intensieve training ondergaat.

Daarnaast werkt magnesium citraat mild laxerend, wat kan helpen bij het voorkomen van constipatie, een probleem dat vaak voorkomt bij sporters door veranderingen in dieet en vochtbalans. Het supplement is ook effectief in het verlichten van spierkrampen en spasmen, die vaak optreden na zware trainingen. Dit helpt sporters om sneller te herstellen en hun prestaties te verbeteren.

Magnesium Tauraat voor mentale gezondheid

Magnesium tauraat is het beste voor de mentale gezondheid en balans vanwege de unieke combinatie van magnesium en het aminozuur taurine. Magnesium speelt een cruciale rol in de hersenfunctie en heeft kalmerende effecten op het zenuwstelsel, wat helpt bij het verminderen van angst en stress. Taurine, bekend om zijn neuroprotectieve eigenschappen, ondersteunt de neurotransmitterbalans en helpt de hersenen om efficiënt te functioneren.

Deze combinatie zorgt voor een krachtige synergie: magnesium tauraat verbetert de cognitieve functie, verhoogt de concentratie, en vermindert mentale vermoeidheid. Bovendien heeft het geen laxerende werking, waardoor het geschikt is voor langdurig gebruik zonder de bijwerkingen die andere vormen van magnesium kunnen hebben. Deze eigenschappen maken magnesium tauraat tot een ideale keuze voor mensen die hun mentale gezondheid willen verbeteren en een evenwichtige, stabiele gemoedstoestand willen behouden.

Magnesium Malaat geeft je meer energie

Magnesium malaat geeft je energie dankzij de unieke combinatie van magnesium en appelzuur. Appelzuur is een cruciale component in de citroenzuurcyclus, een belangrijke metabole route die verantwoordelijk is voor de productie van adenosinetrifosfaat (ATP), de primaire energiebron voor onze cellen. Door magnesium te binden aan appelzuur, helpt magnesium malaat de efficiëntie van deze energie productieprocessen te verhogen, waardoor je cellen meer ATP kunnen genereren.

Deze verhoogde ATP-productie vertaalt zich direct in meer fysieke en mentale energie, wat bijzonder nuttig is voor mensen die lijden aan vermoeidheid of chronische pijn. Magnesium malaat kan ook helpen bij het verminderen van spiervermoeidheid en het bevorderen van herstel na inspanning, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van vitaliteit. Deze eigenschappen maken magnesium malaat een uitstekende keuze voor iedereen die zijn energieniveaus wil verbeteren en vermoeidheid wil bestrijden.

Super Magnesium is een mooie combinatie van de beste magnesia

Super Magnesium is goed voor je omdat het verschillende vormen van magnesium combineert, wat leidt tot bredere gezondheidsvoordelen en optimale opname. Elke vorm van magnesium in Super Magnesium biedt unieke voordelen: bijvoorbeeld, magnesium citraat bevordert energieproductie en verlicht spierkrampen, terwijl magnesium tauraat de mentale gezondheid en kalmte ondersteunt. Door deze synergetische combinatie kan Super Magnesium een breder scala aan gezondheidsproblemen aanpakken, van spier- en zenuwfunctie tot cardiovasculaire gezondheid en cognitieve prestaties.

Daarnaast zorgt de mix van verschillende magnesiumverbindingen voor een uitgebreide opname in het lichaam, waardoor de effectiviteit van het supplement wordt gemaximaliseerd. Dit betekent dat je de voordelen van magnesium sneller en vollediger ervaart. Hoewel Super Magnesium vaak duurder is vanwege de complexe samenstelling, biedt het uitgebreide gezondheidsvoordelen die de investering waard kunnen zijn, vooral voor mensen met meerdere gezondheidsproblemen of die streven naar een algehele verbetering van hun welzijn.

Welke vorm magnesium is het beste?

Welke vorm van magnesium het beste is, moet je bepalen door te bepalen wat jouw doel, levensstijl of situatie is. Voor sporters is andere magnesium het beste dan wanneer je het wil gebruiken tegen stress, vermoeidheid of angst. Daarnaast moet je kijken naar hoe goed het wordt opgenomen in je lichaam.

Welke soorten magnesium het beste werken en waarvoor zie je hieronder:

• tegen vermoeidheid (malaat)
• bij angst en spanning (bisglycinaat)
• voor de spieren en gewrichten (citraat)
• tegen kramp (citraat)
• tegen stress (bisglycinaat)
• voor slapen (bisglycinaat)
• voor onrustige benen (tauraat of bisglycinaat)
• voor hoge bloeddruk (tauraat)
• fibromyalgie, artrose en reuma (malaat)

Welke magnesium wordt het best opgenomen?

De magnesiumvorm die het beste wordt opgenomen is vaak magnesium bisglycinaat. Dit komt doordat het magnesium in deze vorm is gebonden aan het aminozuur glycine, wat de absorptie in het lichaam vergemakkelijkt. Magnesium bisglycinaat heeft een hoge biobeschikbaarheid en veroorzaakt minder vaak maagklachten of diarree in vergelijking met andere vormen van magnesium, waardoor het een populaire keuze is voor mensen die een effectief en goed verdraagbaar magnesiumsupplement zoeken.

Welk merk magnesium is het beste?

De beste merken magnesium vind je hieronder in een top 5:

1. Vitakruid
2. Golden Naturals
3. Lucovitaal
4. Daily Co
5. Now Magnesium

Welke magnesium werkt het beste bij artrose?

Voor mensen met artrose is magnesium tauraat een uitstekende keuze vanwege de unieke combinatie van magnesium en het aminozuur taurine. Magnesium speelt een cruciale rol bij het verminderen van ontstekingen, wat een belangrijk aspect is bij de behandeling van artrose. Ontstekingen dragen namelijk bij aan de pijn en stijfheid die met deze aandoening gepaard gaan. Door de ontstekingsreacties in het lichaam te verminderen, kan magnesium helpen de symptomen van artrose te verlichten.

Taurine, dat ook aanwezig is in magnesium tauraat, heeft antioxidante eigenschappen en ondersteunt de hart- en vaatgezondheid. Antioxidanten helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress, een andere factor die bijdraagt aan de progressie van artrose. Daarnaast helpt taurine bij het reguleren van calcium in de cellen, wat essentieel is voor een gezonde spier- en zenuwfunctie, en kan het indirect helpen bij het verminderen van spierkrampen en spasmen die vaak voorkomen bij mensen met artrose.

Bovendien wordt magnesium tauraat goed opgenomen door het lichaam en veroorzaakt het zelden maagklachten, wat het geschikt maakt voor langdurig gebruik. Deze eigenschappen maken magnesium tauraat tot een effectieve optie voor mensen met artrose die op zoek zijn naar een natuurlijke manier om hun symptomen te beheersen en hun algehele gewrichtsgezondheid te verbeteren.